Sarcopenia: quando o envelhecimento afeta músculos e qualidade de vida - por Eli Ambrósio 2nc53

Com o avançar da idade, muitas mudanças naturais ocorrem no corpo humano. Uma delas é a perda de massa muscular, um processo que pode ser silencioso, mas que tem impactos significativos na saúde e na autonomia do idoso. Quando essa perda ultraa o esperado para o envelhecimento normal e compromete a força e o desempenho físico, estamos diante da sarcopenia.

A sarcopenia é uma condição caracterizada pela diminuição progressiva e generalizada da massa muscular esquelética, da força e da função física. Não é apenas “fraqueza” relacionada à idade: trata-se de uma doença que pode levar a quedas, fraturas, perda da independência e até aumento do risco de mortalidade.

Os primeiros sinais muitas vezes am despercebidos: dificuldade para levantar de uma cadeira sem apoio, subir escadas, carregar sacolas ou andar no mesmo ritmo de antes. Com o tempo, tarefas simples do dia a dia se tornam desafiadoras.

O diagnóstico pode ser feito por meio da avaliação clínica e, em alguns casos, com exames que medem a massa e a força muscular. É fundamental procurar atendimento médico ao perceber esses sintomas, pois quanto mais precoce o diagnóstico, melhores são as chances de conter o avanço da doença.

O tratamento envolve uma abordagem multidisciplinar. A prática regular de exercícios físicos, especialmente os de resistência e fortalecimento muscular, é uma das principais estratégias. A alimentação adequada, rica em proteínas e nutrientes essenciais, também desempenha um papel importante. Em alguns casos, pode ser necessário o uso de suplementos nutricionais.

Como médico de família e comunidade, reforço a importância do acompanhamento contínuo. O cuidado com a saúde do idoso vai muito além de tratar doenças: é garantir que ele mantenha sua autonomia, bem-estar e qualidade de vida. E isso inclui olhar com atenção para a força e funcionalidade muscular.

Envelhecer faz parte da vida. Mas podemos – e devemos – envelhecer com saúde, movimento e dignidade.